สุดยอด ผ่านไป 2 อาทิตย์ จากiphone กลายเป็น ipad ถุ้ย!! ไม่ใช่ พุงครับให้ดูพุง ตั้งใจคุมอาหารดีๆครับ พี่เจี๊ยบเป็นแม่บ้าน ต้องเลี้ยงลูก ทำร้านขนม ออกกำลังกายได้แค่ช่วงสั้นๆ แบ่งเป็นเช้าบ้าง บ่ายบ้าง แต่เห็นมั้ยครับว่ามันก็ลดได้ ไม่ต้องอยู่ฟิตเนสทั้งวัน ก็ลดได้
ไม่จำเป็นต้องมาเทรนกับผมก็ได้นะครับ แต่คุณนำทริคไปใช้ได้เลย ออกกำลังกายแบ่งเป็นรอบ เช้าเย็น ควบคุมอาหารจดมันลงไป เหมือนทำบัญชี รายรับ-รายจ่าย อาหารในร่างกายคุณ
มีสติทุกครั้งในการกินขนมนมเนย โฟกัสที่เป้าการลงมือทำทีละเล็กๆ แต่มีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่
เท่านี้คุณก็ประสบความสำเร็จในเรื่องสุขภาพและรูปร่างแล้ว 💪🔥
Search